سماء الزبيدي -جريدة الصباح

 

 

لكل واحدة من الحدائق منظر جميل تكتسبه من النباتات و الازهار المغروسة في تربتها يميزها عن البقية وفي شجيرة الازهار الواحدة ممكن ملاحظة تعدد الوانها مع انها ذات النبتة كذلك مكونات المجتمع العراقي .

يتصف مجتمعنا بتعدد  الديانات والقوميات  ما اكسبه ميزة تدل على حضارته وتعدد الثقافات المنتشرة بين ابناءه .

الديانة المسيحية تعد ثاني اكبر الديانات المتبعة في العراق ويتواجد ابناءها على هذه الارض منذ الاف السنين المنصرمة  ورغم زيادة كثافتهم  في بعض المناطق الا انهم متواجدون في جميع انحاء الوطن يمارسون طقوسهم  وعبادتهم بعيداً عن اي مضايقات  من قبل ابناء الاغلبية المسلمة .

 

التسامح و التعايش :

لم يتعرض المسيحون الى مضايقات من قبل اخوانهم المسلمين او اي من ابناء الديانات الاخرى الا ان موجة العنف الاخيرة التي تعرض لها الوطن طالت معتنقي هذه الديانة واستهدفت مصادرة حقوقهم الدينية وحريتهم الاجتماعية  . وزعزعة الاركان الاساسية للمجتمع العراقي هو المقصد الرئيسي من هذه العملية . الا ان ما يحدث يواجه بالرفض من قبل مختلف شرائح المجتمع العراقي على تعدد ادوارهم ومكانتهم فيه .

الشيخ كاظم السراي بصفته رجل دين يعلق على ما يتعرض له الاخوة المسيحيين  قائلاً :

- من خلال مراجعة تعاليم الدين الاسلامي والتدقيق في السيرة النبوية الشريفة وحياة الصالحين وجدنا ان الاسلام لم يدعُ الى اظهار العداء  تجاه اي من متبعي الديانات السماوية الاخرى  ، بل امر بالتسامح والتعايش معهم . وان كان ما يحصل اليوم للاخوة المسيحيين يغطى بغطاء الدين ونشره ونصرته فكلام الله في كتابه العزيز واضح فقال تعالى " لا اكراه في الدين قد تبين الرشد من الغي" وتاكيداً على التراحم والتوادد بين كل من المسلمين والنصارى قوله تعالى " ولتجدنَّ اقربهم مودةً للذين امنوا الذين قالوا انا نصارى ذلك بان منهم قسيسين ورهبان وانهم لا يستكبرون "

-           

الصفة الانسانية :

اما السيد  ( علاء  حسين – ناشط في مجال حقوق الانسان_ عضو منظمة نوافذ احدى منظمات المجتمع المدني العراقي) قال :

- اي انسان بغض النظر عن ديانته وانتمائ القومي لا يمكن ان يتقبل اخراج انسان اخر من  وطنه وانتهاك حقوقه الدينية والانسانية والاجتماعية كونه ينتمي الى ديانة معينة او طائفة ما ، فالصفة الانسانية  تحتم رفض فكرة تهجير الاخوة المسيحيين وانتهاك حقوقهم واي عراقي مهما  كان انتماءه الديني والعرقي .

وعن دور منظمات المجتمع المدني  والناشطين في حقوق الانسان في  دعم المسيحيين قال:

- نحاول دعم الاخوة المسيحيين بشتى الوسائل  وضمن الامكانات والقدرات المتاحة ، فكانت هناك مقالات وكتابات حول الموضوع وعقدت عدة حلقات نقاشية تخص القضية وتم التاكيد فيها على اهمية المسيحيين في المجتمع العراقي واهمية حماية امنهم  وضمان ممارستهم لحقوقهم الدينية  كونهم جزء لا يتجزء منه .

 

لحظات الفرح :

ان حالات التعايش اليومية التي نلاحظها بين المسلمين و المسيحيين  تؤكد على ان ما يحدث اليوم هو ازمة عابرة وسحابة صيف تمضي ليعود الصفاء الى مجتمعنا .

عائلة السيد ابو نبيل عائلة مسيحية تسكن احدى مناطق بغداد تعايشوا مع المسلمين لسنوات عديدة واكدوا ان اعز اصدقاءهم من المسلمين  وقفوا معهم في اصعب الاوقات وشاركوهم لحظات الفرح والسعادة  وازورهم  في الشدائد.

اما (رامي يوسف بطرس- مواطن ) يقول :

- ما يحدث اليوم  برايي لا يقع على عاتق اي من الديانات او القوميات في مجتمعنا  انما هو  محاولة لشق الصف العراقي وزرع الفتنة بعد التحسن الامني الذي بدأنا نشهده  من اجل اضعاف روح التعاون والتآزر بغية تاخير تقدم العراق .

(شيماء غسان – مواطنة ) تقول :

كعراقيين اولاً وكمسلمين لا يمكننا الشعور بالرضا لما يحدث للاخوة المسيحيين او اي مكون عراقي يتعرض للتهديد وانتهاك الحقوق .

(حيدر علي – مواطن) يقول :

- عانينا الامرين خلال العامين المنصرمين ولكن تعلمنا درساً جديداً من دروس الحياة هو لا يمكن  ان نعيش بسلام دون ان نتكاتف على مختلف طوائفنا  كمسلمين واليوم علينا ان نعرف لا يمكننا  ان نكون مجتمع عراقي  متكامل مستقر بتخلخل امن احد مكونات مجتمعنا .

 

ترتيلة السلام:

في ظل الاوضاع الراهنة يبدأ الاخوة المسيحيين باحتفالاتهم باعياد الميلاد واعياد راس السنة الميلادية  محاولين تجاوز جميع الازمات متطلعين لغد افضل وبهذه المناسبة كان لنا حديث مع ( الحق اسقف – بيوس قاشا خويني – راعي كنيسة السريان الكاثوليك ) دعى فيه الى السلام فقال :

- في ليلة الميلاد رنمت الملائكة ترتيلة السلام (المجد لله في العلا وعلى الارض السلام ) فبولادة السيد المسيح دعوة لنا ان نحيا ونعيش السلام الحقيقي النابع من القلوب الصافية  ونحاول كرجال سلام ان نزرعه في نفوسنا ونفوس ابناءنا وفي ذكرى الميلاد المجيد نمد الايادي الى الجميع لنتصافح  ونتعايش مع بعضنا في اجواء المحبة والاخاء والسكينة  داعين ان يحل السلام على الارض .

وللاخوة المسيحيين طقوسا خاصة تمارس في الاعياد الدينية وعادات اجتماعية متبعة نحاول ايضاحها تباعاً.

 

القربان المقدس :

تعد ذكرى عيد مولد السيد المسيح (عليه السلام ) من اهم المناسبات الدينية  واول الاعياد التي يحتفل بها المسيحيون ، تبدأ الاحتفالات في  25 كانون الاول بالتوجه الى الكنائس في ليلة العيد  والمشاركة بقداس كنسي   يتضمن اقامة صلوات وترديد تراتيل معينة  تخص هذه المناسبة اضافة الى تناول ( القربان المقدس) وهو قرص دائري الشكل يصنع من عجينة خاصة وعليه رمز الصليب  له طعم اشبه بطعم الخبز ويعد تناوله تذكيرا بجسد السيد المسيح . وبعد الانتهاء من الطقوس الكنسية تبدأ التقاليد والممارسات الاجتماعية  المتمثلة بتحضير الحلويات والاطباق المميزة.استعداداً لاستقبال المهنئين .

تقول السيدة ام يوسف :

- عادةً ما يجتمع الاهل والاقارب في العيد فلا بد من اعداد اطباقا مميزة  منها الكبة الحلوة  والممبار  واعداد كعك العيد ( الكليجة ) .

 

قرع الاجراس :

في اخر ليلة من ليالي كانون الاول يقام القداس الكنسي ويبدأ بترديد التراتيل واقامة الصلاة الى ان  تحين الساعة الثانية عشر بعد منتصف الليل معلنة عن توديع عام واستقبال اخر  فتقرع اجراس الكنائس احتفاءً  بحلول عام ميلادي جديد وفي نهار اول يوم في العام الجديد لا تكتمل الفرحة الا بزيارة الاقارب  والاصدقاء  وتبادل التهاني والهدايا . الا ان  السيد ايفان كورئيل احد الاخوة المسيحين يذكر:

-  تغير تقليد انتظار حلول العام الجديد في الكنيسة  بسبب الاحداث الامنية في السنوات الاخيرة  واصبحت العوائل المسيحية تمارس طقوس استقبال  العام الجديد في منازلهم بمشاركة الاقارب  وزيارتهم للكنائس في اليوم التالي . اضافة الى هذه المناسبات الدينية هناك مناسبات  دينية اخرى خلال  السنة الميلادية .

 

صوم بعوثا :

في كل ديانة سماوية هناك تعاليم خاصة وفرائض تمارس لتهذيب النفس البشرية وتطهيرها  ، وفي الديانة المسيحية تتمثل احد هذه الفروض بالصوم . والصوم عند الاخوة المسيح يكون مرتين خلال السنة  . الاول يسمى  صوم بعوثا  ويكون لمدة ثلاثة ايام من ( 14-16 ) كانون الاول  يتم فيه الامساك عن الطعام من الثانية عشر بعد منتصف الليل ولغاية  الثانية عشر ظهراً  بعدها يتم تناول الطعام و السوائل عدا اللحوم والحليب ومشتقاته  و من ينذر نذرا يصوم الايام الثلاثة متتالية من غير  تناول اي شيئ حتى انقضاءها . يذكر بعض الاخوة المسيحيين ان مواعيد الصوم تكون استنادا الى حسابات كنسية .يلي صوم الباعوثا .بدأ الصوم الكبير (صوم الاربعين ) الذي يبدأ في شهر شباط ويكون كالصوم الاول  الامساك عن اي طعام وشراب  حتى الظهر ويعفى الصائمون من الصيام ايام الجمع والاحد مع البقاء منقطعين عن تناول اللحوم ومشتقات الحليب  .

اغصان الزيتون :

في ايام الاربعين تقام كل احد طقوساً وصلوات في الكنيسة الا ان الاحد الاخير الذي يسبق احد القيامة  يقام فيه قداس كنسي خاص تحمل فيه اغصان الزيتون اعتماداً على تقليد قديم يستند الى رواية تحكي ان ابناء مدينة اورشلين الفلسطينية استقبلوا النبي عيسى (عليه السلام ) باغصان الزيتون تعبيرا عن السلام حين دخوله المدينة  تبشيراً بالمسيحية .تذكر احدى الاخوات المسيحيات  بعد انتهاء القداس يتوجه الناس الى منازلهم محتفظين بغصن الزيتون في ركن من اركان المنزل الى العام المقبل اعتقاداً ببركته . ويسمى الاحد الاخير في صيام الاربعين باحد السعانيين .

 

جمعة الالام :

اخر يوم جمعة في ايام الاربعين تسمى جمعة الالام  يعتقد ابناء الديانة المسيحية في مثل  هذا اليوم تم صلب السيد عيسى المسيح (عليه السلام )  وتقام بمناسبة هذه الذكرى طقوس تعبر عن الحزن  ومنها ترديد التراتيل المعبرة عن الحزن  . يليه السبت الاخير في الصوم ويسمى سبت النور  يذكر احد معتنقي الديان المسيحية ان هذا اليوم هو ذكرى زيارة السيدة مريم العذراء( عليها السلام) لقبر عيسى (عليه السلام)  فوجدت نورا على القبر  وهو نور الملائكة الحاضرين هناك .فسمي هذا اليوم بسبت النور

واحتفالا بقيام المسيح من بين الاموات يكون يوم الاحد الذي يلي  سبت النور هو عيد القيامة  وبضمن الطقوس الكنسية التي تقام في هذا اليوم  هو قيام بعض الشباب المسيحين بتجسيد  احدى قصص الانجيل المقدس .

 

البيض الملون:

ولعيد القيامة عادات اجتماعية  لا تختلف عما يمارس في باقي الاعياد من تبادل الزيارات  والتهاني الا ان ما يميزه هو اعداد سلة  تحتوي على البيض الملون  يقول ستيفن :

- تعد والدتي سلة البيض المزين بالوان وزخارف مختلفة و تضعه في ركن من البيت وهذه الفعالية  تقليد قديم  تناقلته الاجيال  يستند الى رواية  مفادها ان بعد دخول السيد المسيح (عليه السلام ) اورشلين نشراً لرسالته السماوية  كان كل من امن برساته من السكان يتمنى زيارته فاعدوا لذلك سلال البيض  الملون  والمزين بزخارف متنوعة كشيئ مميز  يمكن تقديمه تعبيرا عن البهجة والترحيب بنبيهم .

 

الصعود :

اضافة الى ما تم ذكره من مناسبات دينية  يحتفل بها الاخوة المسيحيين هناك مناسبات اخرىمنها عيد الصعود  وهو ذكرى صعود روح السيد المسيح الى الملكوت الاعلى .

تقول السيدة ام هديل  وهي مواطنة مسيحية :

-  يقام في هذا العيد قداس كنسي يليه ان يرش الحاضرين بعضهم بالماء رمزاً لغسل الذنوب والتطهر من الخطايا .

 ومن الجدير الاشارة الى ان تواريخ المناسبات الدينية قد يختلف احيانا ، كذلك بعض المعتقدات والروايات بحسب تعدد الطوائف المسيحية  .

 

 

 

 

 

 

 

ماذا عسايَّ ان اكتب!

دواخلي لا يخطها قلمُ

لا تقوى ان تعبر عنها الكلمات

ماذا اكتب ان كانت

قبل شفتي تنطق العبرات

ماذا اقول كي اواسيك ؟

في حالنا هل تنفعُ المواساة؟

مالي غيرَدموعٍ كنهرينِ تجري على وجهي

يا سيدي اخبرني ما ذنبنا نفترق؟!

لماذا امنياتنا ضاعت ؟

أ اخطأنا حين احببنا بطهرٍ!

حين حلمنا ببعض لحظات السعادة!

اتسائل ماذا اجيب السجين بين الضلوع؟

حين يسالني عن حبك المجنون

وعيني ما اخبرها لو سالتني غياب عينيك؟

ماذا افسر ليديّ انسحاب يديكَ بعيدا ؟

توصيني حبيبتي اكملي الطريق بعدي !

كيف اكمله دونك ؟

كيفَ اكمله لوحدي؟

ياليتنا ما افترقنا

ياليت قبل رحيلك حفر لحدي

 

 

                                                  سماء الزبيدي

 

متعة النوم على سطح المنزل

البعض يدفع مقابلها ثمنا غاليا !!

 

 

سماء الزبيدي

 

مازالت ذاكرتي تعود بي الى ايام الطفولة وذكرياتها يوم كنا تعيش في  بيتنا القديم الذي يقع في حي جميلة ببغداد . ، وما زالت صورة  سطح المنزل محفورة  بعمق في ذاكرتي ، فقد كنت اصعد الى سطح المنزل برفقة اختي الكبيرة التي كانت تتفق مع بنات الجيران على اللقاء في الاعلى  لتهيأ كل واحدة منهن الفراش على سطح منزلها للنوم ليلاً  . كان ذلك في ايام ستينيات القرن الماضي .  وكانت متعة الصعود الى السطح و مساعدة الكبار والإغفاءة التي تاتينا ونحن نعد النجوم في السماء تهونان حرارة شهري تموز واب اللهاب . بهذه العبارات تحدثت السيدة (ام كمال - 50 عاماً ) عن ذكريات الطفولة وخصوصاً ذكرياتها عن سطح المنزل .

فسطح المنزل ارتبط بشدة بذكريات طفولتنا جميعا ، لاسيما بذاكرة اطفال المنازل المكتظة بافراد العائلة في المدن المزدحمة السكان ،اذ كان ذلك المكان واحة وفسحة دائمة للمتعة واللهو البريء ، فضلا عن انه كان مكان مجانيا ومريحا للنوم لأغلب العوائل ذات الدخل المحدود التي لا تمتلك أجهزة لتكييف الهواء .

وتقول( بان - 28 عاماً ) : لقد دفعتنا معاناة التسعينيات للتكيف مع كثير من الظروف ، على الرغم من أعمارنا الصغير ة في تلك المرحلة ، وتضيف : ولكن مع مرارة تلك الظروف كانت لنا ذكريات جميلة  فلا يغيب عن ذاكرتي صورة امي وهي تعد العشاء في الليالي الصيفية لنتناوله على سطح المنزل عندما كنا نسكن في احدى مناطق محافظة ديالى المحرومة من الكهرباء . ولم تكن عائلتي وحدها تفعل ذلك . فكل الجيران كانوا يقومون بالشيء نفسه . وكان القادم من بعيد يتمتع بجمال منظر الفوانيس المنيرة على سطوح المنازل وكانها ليلة العيد ، وهذا ما كان يهون ولو قليلاً  من حرارة شهري تموز وآب .

 

من منا لا يعرف سطح المنزل ؟  ذلك المكان الذي كان لاغلب العراقيين فيه ذكريات جميلة على الرغم مرارة الظروف التي اظطرتنا الى توسد سطوح المنازل من اجل النوم . فقد كان ملاذنا الذي نهرب اليه في الليالي الصيفية الملتهبة من اجل الحصول على بضع ساعات من الراحة بعد يوم حار تغيب فيه الطاقة الكهربائية في بلد الطاقات المتعددة  .

و ظاهرة النوم على سطح المنزل عادة قديمة اتبعها العراقيون في فصل الصيف هرباً من الحر في الأوقات التي لم تكن فيها اجهزة التبريد قد عرفها الجميع  . الا ان العراقيين استمروا على هذه العادة  على الرغم من اننا نعيش في زمن التطور والحداثة . وازددات الحاجة للنوم على السطوح بعد اصبحت الطاقة الكهربائية شحيحة ومتقطعة .  ويرى البعض ان النوم على سطح المنزل هو الأكثر فائدة لصحة الانسان . فهناك ستتنفس الهواء الطلق ، وستصحو نشطاً لإن الشمس تجبرك على النهوض من فراشك مبكراً .لكن الاحداث الاخيرة في العراق جعلت المواطن يدفع ثمن الهواء الطلق غاليا ، لاسيما مع إزديادالعمليلت المسلحة وفقدان الأمن   

 يقول ابو يوسف :

- فقدت زوجتي ا لتي تحمل في احشائها طفلي المنتظر وهو في شهره السابع بسبب رصاصة  جراء المواجهات االمسلحة مع ارهابيين اثناء نومها على سطح المنزل في احدى ليالي شهر تموز .

 

-اما (بنين- 10 سنوات ) فيملؤ قلبهاالحزن على الرغم من عمرها الصغير . اذ ذبلت هذه الزهرة  بسبب رصاصة ارهابية اصابت احدى عينيها وهي نائمة على سطح المنزل . لقد أتلفت الرصاصة كرة العين مما اظطر الاطباء الى استأصالها .

يبدو ان على المواطن الذي لم يجد سوى سطح منزله لينام فيه هرباً من حر الصيف ان يدفع ضريبة مقابل ذلك . وقد تكون حياته او حياة احد اعزائه . ضريبة يحددها الرصاص المتنوع والمختلف .

ومثلما تحمل ذكريات العراقيين صورا جميلة عن سطح المنزل . فإن الحوادث المسلحة طالت كل شيئ جميل في حياتنابما في ذلك ذكرياتنا لتحولها الى صور مؤلمة تبقى محفورة في اذهاننا على الدوام . اذ أصبح السطح يحمل ذكرة اليمة لكثيرين .

فالى اين يلجأ المواطن في الليالي الصيفية الملتهبة ان كان النوم على سطح منزله يكلفه الكثير !!!

 

 

 

 

 

 سماء الزبيدي

 

اصبح مألوفاً لنا ان نرى اشخاص في اعمار مختلفة يدخنون لفائف التبغ (السجائر) فنرى اصابعهم تحتضنها بقوة  وكأنها شيئ ثمين يخافون ان يفلت من بين ايديهم قبل ان يأخذوا منه انفاساً تساهم في قيادتهم نحو المرض.

فمن اين اتت السيجارة ؟ وكيف دخلت بيوتنا؟ وماسر تعلق الشباب والكبار بها؟ والى ماذا تقود ؟ اسالة سنحاول الاجابة عنها .

كريستوف كولومبس

لا يوجد تاريخ محدد لبداية تعرف الانسان على السيجارة الا انه يذكر عند وصول كريستوف كولومبس ومن معه الى اميركا لاحظوا ان سكان هذه البلاد (الهنود الحمر) يستنشقون دخان اوراق محترقة  تسمى (التيتون) وتعني (التبغ) وعند عودتهم الى اسبانيا اخذوا كمية من هذه الاوراق معهم واخذوا يدخنونها امام اقاربهم  فانتقلت  بذلك الى اوربا .ونقلها الى اسطنبول تاجر انجليزي وبذلك اخذت تنتشر في جميع دول العالم بضمنها الوطن العربي.

عادة انتقلت عبر الاجيال

وكأي شيئ جديد يدخل حياتنا دخلت السيجارة منذ عقود حياة اجدادنا فجربوها وتعلقوا بها  فاصبح التدخين عادة انتقلت عبر الاجيال. وغالباً نجد ان اكثر المدخنين بدأوا التدخين في سن المراهقة وبداية الشباب وهو عمر يحاول الانسان فيه تجربة كل شيئ والاطلاع على ما حوله والتعرف عليه عن كثب ويتصف الانسان في هذا السن بحب المغامرة والتاثر بالاقران  .ولان اغلب اولياء الامور يمنعون ابناءهم عن التدخين وهم مستمرون فيه يجعل من الامر عند البعض امر مثير للفضول فيحاول المارهق تجربة ما هو ممنوع للتعرف على سر منعه ويدعم هذا التصرف غياب دوام متابعة الاهل وتاثير الاصحاب.يذكر (رامي) البالغ من العمر20 عاماً (بدات التدخين في 18 من عمري بتشجيع من الاصدقاء وما زلت ادخن واجد صعوبة في الاقلاع عن التدخين ). بعد ان يجرب المدخن السيجارة الاولى يشعر انه بحاجة الى المزيد من السجائر الى ان يصل الى حد الادمان عليها .

 سر الادمان على السجائر

ان المادة الاساس في صناعة السجائر هي التبغ وهي عشبة تحتوي على كميات كبيرة من مادة النيكوتين التي تعتبر(حسب التقسيم الرابع للامراض النفسية المريكي الصادر عام 1993 والمعمول به لحد الان ) مادة تقود الى الادمان ويدرج النيكوتين ضمن المخدرات كالكحول والهيروين وغيرها.وبما ان النيكوتين مادة مخدرة يذكر الدكتور عبد الله السبيعي ان تذبذب كمية النيكوتين في الدم بين سيجارة واخرى تؤثر في خلايا الدماغ بحيث يصبح المدخن متوتراً،قلقاً،غير قادر على الاسترخاء ويجد صعوبة في التركيز مما يحدث له صداعاً وسرعة في الانفعال والغضب فيلجأ الى تناول سيجارة اخرى لمعادلة النيكوتين في الدم.وهذا هو سر ادمان السجائر.

الرغبة في الانتحار

كثيراً ما نسمع بالتاثيرات السلبية للادمان على حياة الانسان ومنها انتحار المدمنين. والتدخين كاحد حالات الادمان دفع الكثيرين للانتحار فوجد الباحثون في جامعة ميتشيغان الامريكية ان الرغبة في الانتحار والموت السريع قد تنتج بصورة اساسية من عادة التدخين اليومي ومن يمارسوه فمن بين 900 شخص اجريت عليهم الدراسة خلال10 سنوات وجد130 حالة تنوي الانتحار والموت السريع اضافة الى المشاكل النفسية التي ممكن ان يصاب بها المدخن.

التبغ ليس المادة الوحيدة

ان التبغ ليس المادة الوحيدة التي تصنع منها السجائر فاضافة لهذه المادة تتكون السجائر من مواد اخرى منها مركبات الامونيا،البريدين،المواد القطرانية ،اول اوكسيد الكاربون ،غاز الميثان،الكحول الاثيلي،الزرنيخ،السيانيد وهي جميعها مواد سامة تؤدي الى عدة امراض منها سرطان الرئة واللثة والاصابة بامراض الجهاز التنفسي المزمنة كالربو والتحسس والتهاب القصبات الهوائية ولا مفر للمدخن من الاصابة بامراض القلب وارتفاع ضغط الدم.ولكن علينا ان نعلم ان ضرر التدخين لا يطال المدخن لوحده وانما يشمل كل من حوله.

التدخين السلبي (اللاارادي)

المدخن السلبي هو من يضطر الى استنشاق دخان السجائر من دون تدخينها . ويكون معرض للامراض التي تصيب المدخن ولكن بصورة اكبر فاثبتت الدراسات ان المدخن الاصلي يستنشق15% من دخان سجائره بينما يستنشق من حوله 85% وهذا يعرض المدخن السلبي اضافة الى الامراض المذكورة الى امراض اخرى كالاصابة بحساسية العين والانف والصداع والغثيان.ولا يقتصر المدخنين السلبيين على من يحيطون بالمدخن فالاجنة تطالهم اثار التدخين.

اثر التدخين على الجنين

ان للتدخين تاثير على الجنين فاظهرت الدراسات ان تدخين الام يسبب تقلصاً في شرايين الدماغ عند الجنين فالغاز الموجود في السجائر ممكن ان يعرقل انتقال الاوكسجين وهذا ما يفسر ولادة  اطفال صغار الحجم من امهات مدخنات كما وجد ان اطفال الامهات المدخنات كثيراً ما يصابون بالالتهابات الرئوية والتهابات الشعب الهوائية ، كما يصابون الاطفال المعرضين للدخان بزيادة في دقات القلب وارتفاع ضغط الدم. هذا ما يقود اليه التدخين امراض تؤدي الى الوفاة ،ولادة اطفال ضعيفي المناعة معرضين للاصابة باخطر الامراض في اعمار مبكرة .

 

لوحات الاعلانات

كثيرة لوحات الاعلانات ذات الاوان الجذابة اضافة الى جمالية اخراج الاعلانات التلفزيونية المروجة لانواع مختلفة من السجائر وقليلة هي جاذبية وانتشار حملات التوعية الخاصة بالتدخين فمقابل لوحة اعلان كبيرة تدعوا لشراء نوع معين من السجائر نجد خط رفيع وصغير اسفل هذه اللوحة يقول التدخين خطر على الصحة !!.فعلينا ان نعي ان الاعلانات كثيراً ما تكون ساحرة ليس لغرض خدمة الزبائن بقدر تهديد حياتهم.

 

 

 

                                                                            

سماء الزبيدي

 

الطعام نعمة انعم الله بها علينا .فتناول الطعام يمنح الجسم الطاقة  التي تساعد الانسان على القيام باعماله اليومية . ولكن احياناً يتحول الطعام من مصدر للطاقة الى مصدر للامراض واحياناً يكون سببا في موت الكثيرين.ان تحول الطعام من مصدر للطاقة الى طريق نحو الوفاة سببه هو الاصابة بالسمنة المفرطة.وعليه نطرح عدة تساؤلات ماهو مرض السمنة؟ما هي اسبابه؟ما هي الامراض التي يسببها ؟وكيف نعالج المرض؟ .

 

مرض السمنة

هناك تعريفات عديدة وضعها اخصائيو التغذية لمرض السمنة المفرطة منها

-          زيادة وزن الجسم عن الوزن الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه

ومنهم من عرفه على انه

- زيادة نسبة الدهون اكثر من 30% من وزن الجسم الكلي

ومهما اختلفت اساليب صياغة تعريف مرض السمنة  فكلها تتفق على انه زيادة في نسبة الدهون في الجسم عن الحد الطبيعي

 

اسباب الاصابة بالسمنة

كل مرض يصيب الانسان لابد ان يكون له سبب وان الاصابة بالسمنة له عدة اسباب كما ذكر العديد من اخصائيو التغذية في احدى المواقع الالكترونية الطبية :

 

-عوامل وراثية :قد تكون السمنة وراثية حسب بعض الجينات الخاصة  التي تتحكم في نسبة التشحم  في مكان معين من الجسم او كله وتظهر في هذه الحالة السمنة في اغلب افراد العائلة الواحدة .

 

-اضطرابات هرمونية:ان الاختلال في افرازهرمونات معينة في الغدد الصماء يؤدي الى الاصابة بمرض السمنة .وان احدى المريضات تذكر انها اصيبت بالمرض جراء نقص في افراز هرمون الثيروكسين من الغدة النخامية .

 

-اضطرابات عقلية:في حالات معينة تكون القوى العقلية غير متكاملة يلجئ المريض لتناول كميات من الطعام من غير ادراك للكمية او الشكل او الطعم .

 

-الاكتئاب:بعض حالات الاكتئاب قد تؤدي الى فتح الشهية وزيادة الوزن حيث يلجأ المريض الى تناول كميات كبيرة من الشوكولاته والحلويات كوسيلة لازالة التوتر النفسي .

 

-النهم المرضي:يعتبر احد اسباب الاصابة بالسمنة المفرطة حيث يمر المريض بفترات دورية ياكل فيها كميات كبيرة من الطعام بشراهة اكبر وفي وقت قصير بدون السيطرة على نفسه .ولا تقتصر على تناول نوع واحد من الطعام بل ياكل المريض كل ما يوجد امامه ان كان حلواً او مالحاً او حاراًاو بارداً.

 

 

-بعض الادوية :هناك ادوية تفتح الشهية على الاكل وقد تصل الى دفع المريض الى الاكل فوق الحد الطبيعي مثل بعض الفيتامينات والهرمونات وهناك عقاقير اخرى مثل الكورتيزونات تؤدي الى احتباس الماء في الجسم والتي تظهر كسمنة كاذبة تذهب مع توقف تناول الكورتيزون

- قلة او انعدام الحركة :اسبابها اما مرضية كالاصابة بالتهابات المفاصل او الكسور جراء الحوادث او نتيجة كسل المريض.وفي هذه الحالة لايتم احراق السعرات الحرارية التي تم الحصول عليها من الطعام بعد هضمه فتتحول الى مخزون دهني في الجسم.

 

الامراض التي تسببها السمنة:

ان اساس الاصابة بالسمنة هو زيادة نسبة الدهون وبالتالي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي وهذا كله يسبب العديد من الامراض الخطرة كما ذكر الاطباء من هذه الامراض:

1-زيادة نسبة امراض القلب والتجلط عند الاشخاص الذين يعانون السمنة مقارنة مع الاشخاص العاديين.

2- زيادة نسبة امراض المفاصل كالسوفان وخاصةً مفاصل الساقين والفقرات.

3-ازدياد الامراض الجلدية والفطريات عند الاشخاص المصابين بالسمنة اكثر من الاشخاص العاديين.

4-مثلما الاكتئاب هو احد اسباب السمنة يجد الباحثون ان السمنة قد تكون هي احد مسببات الاكتئاب نتيجة صعوبة انخراط المريض في المجتمع بسهولة.

 

حمية غذائية فاشلة:

كل من يود الحصول على وزن صحي والمحافضة على وزنه .وكثيراً ما نجد الذين يصابون بالسمنة يتبعون حمية غير صحيحة تساعدهم في تخفيض وزنهم ولكن سرعان ما يعودون لاكتساب الوزن من جديد وبهذا الخصوص يقول الدكتور (اندرو ويل)المختص في علم التغذية  في لقاء مع شبكة CNNالعربية "ليس هناك طريقة سحرية لتخفيف الوزن فالحميات سريعة التاثير سيزول مفعولها خلال فترة وجيزة" هذا يخص من يتبعون حميات غذائية غير منتظمة لتخفيف الوزن.

لكن هناك من يتبع حمية غذائية صحيحة ومنتظمة ومع هذا يجد صعوبة في خسارة الوزن  وبالتالي فشل الحمية في ايصاله الى اهدافه مع نجاح الطريقة مع شخص اخر وهنا يذكر الدكتور (عادل عبد المنعم) اخصائي امراض السمنة والتغذية ان في الحالات التي تفشل في تخفيض وزنها مع الالتزام بحمية غذائية معينة على المريض مراجعة الطبيب المختص بالتغذية  واجراء الفحوصات اللازمة اذ قد تكون اسباب السمنة ناتجة من خلل هرموني او جينات وراثية  وفي هكذا حالات يحتاج المريض الى متابعة طبية لحل المشكلة .

 

كيف نتخلص من الوزن الزائد:

بعد التاكد من ان جسمنا خالي من الخلل الهرموني نبدأ بخطوات التخلص من الوزن وهي

اولاُ: الحمية الغذائية الصحيحة:

يذكر الدكتور(اندرو ويل) لشبكة CNNالعربية  انه لتخفيض وزنك عليك معرفة ما تتناوله من سعرات اولاً ويمكن معرفة ذلك من خلال الاستعانة بالسعرات المدونة على علب الاغذية .

ويذكر الاطباء ان الحمية الصحيحة هي الحمية التي تحتوي على معظم مكونات الهرم الغذائي وهي

الكاربوهيدرات ، الدهون،البروتينات ،الالياف،الماء.وكذلك يذكر اخصائيو التغذية انه لانجاح الحمية على المدى الطويل نحتاج الى تغيير سلوكياتنا الغذائية وليس فقط كمية ما نتناول من طعام وبهذا الخصوص تذكر اخصائية التغذية( مونيك باسيلا )في احدى البرامج التلفزيونية الخاصة بالغذاء الصحي انه على من يريد تغيير عاداته الغذائية عدم الامتناع عما تعود اكله بصورة مفاجئة بل يكون ذلك بالتدريج تعويدا للحليمات الذوقية في الفم على الكميات الجديدة التي من الممكن تناولها بالتدريج .كما يذكر الطبيب الامريكي(محمد اوز)انه اذا اردت انقاص وزنك والمحافظة على الوزن الجديد على المدى البعيد عليك بالبدئ بانقاص الوحدات الحرارية من غذائك بقدر 100 وحدة كل يوم ومن ثم قلل اكثر بالتدريج قد يتطلب الامر وقتاً لانقاص الوزن لكنه لاتعود لاكتساب الوزن بسهولة .اذاً الخلاصة من نصائح الاطباء انه علينا الاهتمام بنوع الطعام وتغيير سلوكياتنا الغذائية  لانجاح الحمية المتبعة .

 

ثانياً:مارس الرياضة:

 اثبتت دراسة امريكية تمت خلال 8اشهر انه73%ممن مارسوا رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا لم تزداد اوزانهم على الرغم من عدم اتباعهم حمية غذائية  بل ان البعض منهم خسر من وزنه .كما ذكربعض الاطباء ان ممارسة رياضة المشي كل يوم نصف ساعة لا تساعد فقط على حرق السعرات الحرارية وتخفيف الوزن فقط بل تحافظ على سلامة العضلات والعظام من الهدم اثناء انقاص الوزن.كما تذكر احدى اخصائيات التغذية ان ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً تساعد على المحافظة على الوزن ولغرض انقاص الوزن مارس الرياضة لمدة ساعة يومياً.

 

ثالثاً:التدخل الجراحي:

 

قد لا تكون الحمية الغذائية وممارسة الرياضة وتصحيح السلوك الغذائي كافياً للتخلص من الوزن في بعض الحالات التي قد تكون مرضية او بسبب العمر او ترهلات الجلد في هذه الحالات قد يحتاج المريض الى التدخل الجراحي لحل المشكلة .وللتدخل الجراحي عدة اوجه كما يذكرها الدكتور(كمال حسين )اختصاصي جراحة تجميلية وتقويمية وهي شفط الدهون ،ازالة الشحوم والترهلات الجلدية،ربط المعدة .

 

الدهون كابوس يلاحق اجسامنا:

ان احد مظاهر السمنة هو الدهون المتراكمة تحت الجلد والتي تعطي اجسادنا المظهر البدين وللدهون خطورة كبيرة على حياة الانسان فارتفاع نسبة الدهون في الدم ممكن ان يؤدي الى انسداد الشرايين والاصابة بالجلطة كما ان تركز الدهون في منطقة البطن يزيد من فرصة الاصابة بامراض القلب والسكري .وهنا ينصح الاطباء من تخفيف الدهون المشبعة في اغذيتنا مثل الزبدة ،الكريمة،اللحوم المدهنة،مع زيادة الحوامض الدسمة(اوميغا3 ) والتي تاتي من الاسماك المدهنة (السلمون ،السردين) ،الحبوب، والجوز.

ومع خطورة الدهون على اجسامنا لكن هناك تراكمات دهنية في اجسادنا لها ايجابيات على الصحة فقد اظهرت دراسة اجرتها الدكتورة ( آن نيومان ) الباحثة في جامعة بتسبرج الامريكية  ان دهون الفخذين هي دهون جيدة ولها تاثير ايجابي على الصحة العامة ووجدت الدراسة ان السيدات المتقدمات في العمر واللاتي يمتلكن كميات كبيرة من الدهون في منطقة الفخذين  يعانين نسبة اقل من امراض التمثيل الغذائي مثل ارتفاع الكولسيترول والسكر في الدم وضغط الدم. ويعتقد الاطباء ان الدهون المتراكمة في المنطقة السفلى من الجسم (عدى البطن) تقوم بجذب الدهون من منطقة البطن من حول الاعضاء وهي دهون قد تكون قاتلة اذا تراكمت في تلك المناطق .فللكوابيس (الدهون) ايجابيات احياناً.

 

نصائح اطباء التغذية:

في جميع ما لاحظناه من دراسات عن زيادة الوزن والحمية الغذائية نجد الاطباء ينصحون بالتالي:

1-     تناول 6-8 كؤوس من الماء يوميا.

2-     ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة للحفاظ على الوزن وساعة لتخفيف الوزن.

3-     لمنع فشل الحمية علينا تغيير عاداتنا الغذائية والتركيز على نوع ما نتناول قبل كمية ما نتناول من الطعام.

4-     اقرأ محتويات ما تشتري من الاطعمة على العبوة وابتعد عن الاغذية التي تحتوي الدهون المشبعة

5-     وينصح الدكتور(عادل عبد المنعم) اختصاصي التغذية والسمنة بتناول كل ماهو طبيعي بعيداً عن المعلب والمصنوع

6-     وينصح الدكتور (اندرو ويل )بتناول اصناف متنوعة من الاطعمة خاصة الفواكة والخضار الطازجة مع الانتباه الى الكمية

 

 

 

 

 

     

سماء الزبيدي

حديث تضج به الفضائيات ،وتتناوله جميع وسائل الاعلام ما بين مؤيد ومعارض وتطالب به الكثير من منظمات المجتمع المدني والنسوية بشكل خاص وهو المساواة بين الرجل والمرأة.

المرأة كفرد من افراد المجتمع لها حقوق وعليها واجبات ولا خلاف في ذلك. ولكن على مر العصور التي عانت المرأة فيها من الاضطهاد في مجتمعاتنا الشرقية ولد لدى النساء ردة فعل ترجمت على شكل مطالبة بالمساواة مع الرجل في كل شيئ . وليس الدفاع عن حقوقهن التي منحها لهن المجتمع الحديث .ومسألة المساواة تثير التساؤل كيف لانية البلور ان تقاوم حجارة الزمن وقسوته . لا نختلف ان المرأة كائن معطاء ومضحي ولكن هل المساواة تحفظ رقتها وانوثتها ؟

فان المساواة المطلقة تعني مساواة في كل شيئ . وللرجل اعمال يقوم بها تعتمد على قوته الجسمانية فهل للمراة ان تقوم بهذه الاعمال!!!!

الاجابة نعم تستطيع ولكن السؤال يبقى هل تبقى انثى عند ممارستها بعض الاعمال كرفع الاثقال على سبيل المثال !!!!

قد تقول بعض النساء هناك اضطهاد في مجتمعتنا ومجتمعاتنا مجتمعات ذكورية ما زالت رغم التقدم تنظر الى المرأة على انها كائن مستضعف رغم الترويج الاعلامي لحقوق وحرية المرأة ،

ولكن هذا ليس بالدافع المنطقي لطلب المساواة مقرنين نسائنا بالنساء في الغرب .

ولماذا لا نجد لانفسنا قوانين تحمي حقوق المرأة وحريتها من غير مقارنتها بالمرأة الغربية التي قد تصل حقوقها وحريتها الى درجة اهانة تكوينها .

 

اذن كلنا نتفق على اعطاء المرأة مساحة من الحرية والحقوق من غير مقارنتها مع مجتمعات الغرب لاننا مجتمع له هوية وتاريخ وهو ليس بحاجة لاقتباس افكار من الغير نعم نتعلم ونستفيد من الغير من دون تقليده واتباعه .ولا نختلف ان هناك نواحي تتساوى فيها المرأة مع الرجل ولكن لا توجد مساواة مطلقة والا ما كان الرجل رجلا ولا المراة امراة .

 

سماء الزبيدي

 

تمر الايام وكل شيئ حولنا يتغير نظراً للتطورات التكنلوجية من جهة والتغيرات الاجتماعية الحاصلة جراء الانفتاح على العالم والتاثر به من جهة اخرى ،وان احد الامور التي تغيرت في زحمة هذه الحياة هي الطفولة ففي ما مضى كانت للطفل صفة مميزة هي البراءة وفطرية التصرف .

كانت العابه تمتاز بالبساطة  والملائمة لعمره وافكاره بعيدة عن العنف ومن امثلة تلك الالعاب الشعبية القديمة لعبة (الدعبل(اضافة الى لعبة الطائرات الورقية التي كان الاولاد في العطل يتنافسون على صنع اجمل طائرة وايها تطير اكثر ارتفاعاً .وهكذا كانت العاب الاطفال فيما سبق تتناسب مع تكوينهم الرقيق بعيداً عن العنف وكذلك افلام الرسوم المتحركة كانت تتكلم قصصها عن القطة والفأرة وعن الغابات وحياة البرية والريف اما في يومنا هذا بدأت العابنا القديمة التي عرفناها بالتلاشي فظهر الاتاري والعاب الكترونية اخرى ولا اعتراض على التطور بقدر الاعتراض على اغلب الالعاب التي تحتويها اقراص هذه الاجهزة فاغلبها يتناول القتل والدمار وكذلك افلام الرسوم المتحركة التي تتناول قضايا القتل وتعلم فن الجريمة .ووصل العنف الى اطفالنا من خلال الهدايا التي تمنح لهم فاصبح الاب يقدم لولده الرشاشات والجنود كل هذا محصلته النهائية تصب في تكوين افكار عن العنف والقتل لدى الطفل في المستقبل .

اذاً الا نجد ان التطور اخذ يضفي طابعاً سلبياً على حياتنا وحياة اطفالنا بالاخص !

نحن بحاجة الى الى تربية جيل واعي متسامح يصلح ما دمره الاعداء.

 فكيف لنا ان ننشأ هكذا جيل ونحن نسمح بزرع العنف والجريمة فيهم!!

اذاً علينا ان نتحكم باستخدام التطور بما يخدم مصالحنا ومستقبل اولادنا لا ان يحكمنا التطور ويجعلنا كقطع المكعبات يشكلها كما يشاء الذين يرفضون رؤيتنا نتقدم الى الامام.